Czy jeść kolację

Wiele osób zastanawia się, czy warto jeść kolację. Sporo diet odchudzających odradza spożywanie tego posiłku, gdyż wieczorem organizm trawi wolniej, zwłaszcza węglowodany, a nadmierne objedzenie się przed snem może powodować kłopoty z zaśnięciem, a nawet koszmary. Oczywiście, jest to prawda, jednak z jej powodu nie powinniśmy całkowicie rezygnować z kolacji. Dobrze po prostu zjeść ją na dwie czy trzy godziny przed snem, a nie bezpośrednio przed położeniem się do łóżka. Dobrze jest też jeść na kolacje produkty bogate w białko, a nie w węglowodany, na przykład orzechy, migdały, rośliny strączkowe. Znakomita kolacją okazuje się kilka plastrów wędliny, tradycyjnej bądź sojowej, z dodatkiem kilku plastrów pomidora. Można też zjeść wafla ryżowego posmarowanego masłem orzechowym, jednak nie więcej, niż jednego, gdyż orzechy są kaloryczne. Innym dobrym pomysłem na kolację będzie barszcz zabielany z dodatkiem czerwonej fasoli. Aby zachować zdrowie i figurę, najlepiej jeść pięć małych posiłków każdego dnia. Dlatego nie musimy rezygnować całkowicie z kolacji.

Witaj na moim serwisie! Znajdziesz tutaj wiele ciekawych informacji dotyczących medycyny. Informacje jakie tutaj zamieszczam to ciekawostki medyczne. Wszystkie wpisy są rzetelne i oparte o moje doświadczenie zawodowe. Mam nadzieję, że blog Ci się spodoba i zostaniesz tutaj regularnym gościem.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: