Jak odchudzić nogi

Odchudzanie może okazać się bardzo kłopotliwe, zwłaszcza że często, mimo zdrowej diety oraz regularnej aktywności sportowej, nie chudniemy tak dużo, jakbyśmy chcieli lub tez chudniemy nie w tych miejscach, które najbardziej pragnęlibyśmy uszczuplić. Szczególnie często jest zwykle odchudzić nogi. O ile z brzucha i bioder zbędne centymetry spadają dosyć szybko, to tłuszcz zgromadzony na udach okazuje się szczególnie oporny, zwłaszcza w przypadku kobiet o figurze gruszki. Aby odchudzić nogi, nie wystarczy zdrowe odżywianie i jakakolwiek aktywność fizyczna. Musi to być taka aktywność, która angażuje głownie mięśnie umiejscowione w dolnych partiach ciała. Znakomite efekty daje bieganie, podczas którego pracują głównie nogi, w nieco mniejszym stopniu brzuch. Inne ćwiczenia dobre na odchudzanie nóg to jazda na rowerze i rolkach, a także pływanie, najlepiej z deską, tak aby maksymalnie obciążyć właśnie nogi. Znakomite efekty mogą tez przynieść ćwiczenia wykonywane w leżeniu na plecach bądź boku, gdy na różne sposoby podnosi się nogi w górę lub na boki, robi nimi kółeczka czy zgina się je w kolanach.

Witaj na moim serwisie! Znajdziesz tutaj wiele ciekawych informacji dotyczących medycyny. Informacje jakie tutaj zamieszczam to ciekawostki medyczne. Wszystkie wpisy są rzetelne i oparte o moje doświadczenie zawodowe. Mam nadzieję, że blog Ci się spodoba i zostaniesz tutaj regularnym gościem.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: