Jak skomponować idealną dietę?

Idealna dieta to nie tylko warzywa i owoce, jak mylnie sądzi wiele osób. Warto pamiętać, że idealna dieta zawiera tyle samo witamin i zdrowych, nieprzetworzonych produktów, co i białka zwierzęcego czy roślinnego, jak i węglowodanów. Pomimo wielu słynnych i modnych diet, nie powinno wykluczać się z jadłospisu żadnego z tych składników. Jak skomponować idealną dietę? Pomocny może okazać się nasz lekarz internista lub też dietetyk – na podstawie kilku badań (poziomu cukru, cholesterolu) wskaże on, które składniki w naszym organizmie wyraźnie przodują, a których jest brak. Warto również sprawdzić, czy przypadkiem na niektóre produkty nie jesteśmy najzwyczajniej uczuleni. Taka sytuacja może pojawić się nawet w wieku dorosłym, ale przyczyny nie są jeszcze dobrze poznane. Co jeść? Ważne, aby jeść częściej, ale w mniejszych ilościach. Nie powinniśmy pomijać również śniadania – to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia! Warto, aby było one bogate w węglowodany, które powoli uwalniają swoją energię. Warto również zrezygnować z kawy na rzecz pobudzającej herbaty.

Witaj na moim serwisie! Znajdziesz tutaj wiele ciekawych informacji dotyczących medycyny. Informacje jakie tutaj zamieszczam to ciekawostki medyczne. Wszystkie wpisy są rzetelne i oparte o moje doświadczenie zawodowe. Mam nadzieję, że blog Ci się spodoba i zostaniesz tutaj regularnym gościem.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: