Jak uniknąć przeziębienia

Przeziębienia zdarzają się czasami każdemu z nas. Wynikają one z wielu różnych przyczyn, jak wychłodzenie organizmu, jego wymęczenie i brak odpowiednich substancji odżywczych. Aby unikać kataru i kaszlu, nie należy absolutnie na całą zimę zamykać się w domu. Przeciwnie, należy ciepło się ubrać i wyjść na świeże powietrze, odbyć energiczny spacer, pojeździć na sankach, nartach czy łyżwach, pobiegać, a może również udać się na basen i do sauny. Aktywność poprawi nasze krążenie, pomoże nam się rozgrzać i podniesie nasza odporność. Oczywiście, warto też spożywać pokarmy zawierające dużo zdrowego tłuszczu, witaminy C i cynku, takie jak oliwki, orzechy, awokado, jabłka, cytrusy, maliny, pietruszka, cebula, czosnek. Rzecz jasna, unikniemy przeziębienia dbając również o to, aby po przemarznięciu napić się gorącej herbaty i wziąć gorącą kąpiel. Są to sprawdzone sposoby na podniesienie odporności oraz na zabezpieczenie się przed ciągłym pociąganiem nosem podczas bardzo mroźnej zimy czy wyjątkowo dżdżystej jesieni.

Witaj na moim serwisie! Znajdziesz tutaj wiele ciekawych informacji dotyczących medycyny. Informacje jakie tutaj zamieszczam to ciekawostki medyczne. Wszystkie wpisy są rzetelne i oparte o moje doświadczenie zawodowe. Mam nadzieję, że blog Ci się spodoba i zostaniesz tutaj regularnym gościem.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: