Jedz produkty razowe

Produkty zbożowe są bardzo potrzebne naszemu organizmowi. Nie powinniśmy zatem rezygnować z chleba, naleśników, pizzy, pierogów czy ryżu lub makaronu, gdy pragniemy schudnąć. Powinniśmy jedynie ograniczyć te produkty oraz wybierać spośród nich te, które są razowe. Produkty pełnoziarniste okazują się bowiem mniej tuczące, zawierają błonnik, który pozytywnie wpływa na przemianę materii, jak również sporo witamin i minerałów. Jeżeli zatem zależy nam na zgrabnej sylwetce, zdrowiu i sile, powinniśmy jeść produkty razowe. Na śniadanie możemy zjeść jedną czy dwie kanapki z ciemnego chleba, a na obiad jedną lub dwie razowe tortille z warzywami. Możemy też zdecydować się na inną kombinację, to jest na płatki z mlekiem na śniadanie oraz na dwie kromeczki pieczywa chrupkiego z masłem orzechowym na podwieczorek. Nie powinniśmy jednak jeść produktów zbożowych więcej, niż dwa lub trzy razy dziennie. W nadmiarze bowiem faktycznie mogą tuczy, ze względu na dużą zawartość węglowodanów. Zdrowy umiar będzie więc najlepszym rozwiązaniem.

Witaj na moim serwisie! Znajdziesz tutaj wiele ciekawych informacji dotyczących medycyny. Informacje jakie tutaj zamieszczam to ciekawostki medyczne. Wszystkie wpisy są rzetelne i oparte o moje doświadczenie zawodowe. Mam nadzieję, że blog Ci się spodoba i zostaniesz tutaj regularnym gościem.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: