Prawdy i mity o bananach

Banany obrosły wieloma mitami. Jedni zachwalają je ze względu na dużą ilość magnezu oraz cennych witamin, inni krytykują za to, że są tuczące. W rzeczywistości banany faktycznie są bardzo cenne pod względem odżywczym. Ze względu na dużą zawartość magnezu są zalecane zwłaszcza sportowcom, szczególnie zaś po treningu. Ich spożywanie jest też korzystne dla osób, które dużo się uczą czy pracują intelektualnie. Ponadto banany powinny jeść osoby chore na serce, gdyż mają one pozytywny wpływ na mięsień sercowy i układ krążenia. Banany są rzeczywiście bardziej kaloryczne od innych owoców. Jeden banan liczy bowiem do stu do dwustu kalorii. Jeżeli jednak nie jemy bananów w ogromnej ilości, to na pewno od nich nie przytyjemy. Bez obaw możemy spożywać jednego banan dziennie, a oprócz tego jeszcze jakieś inne owoce i oczywiście warzywa oraz produkty zbożowe i sojowe czy też mięso oraz nabiał. Banan może zostać zjedzony na pierwsze czy drugie śniadanie albo tez po treningu, jeżeli uprawimy jakiś sport.

Witaj na moim serwisie! Znajdziesz tutaj wiele ciekawych informacji dotyczących medycyny. Informacje jakie tutaj zamieszczam to ciekawostki medyczne. Wszystkie wpisy są rzetelne i oparte o moje doświadczenie zawodowe. Mam nadzieję, że blog Ci się spodoba i zostaniesz tutaj regularnym gościem.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: